Архив рубрики 'Красота и здоровье'
Кушаем в Новый Год
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
План действий на Новый год:
Ни в коем случае не ешьте заранее и впрок. Но и не ходите голодной до полуночи. Позвольте себе немного фруктов или тушеных овощей перед часом икс.
Сделайте запись-размышление в блокноте о том, что вы собираетесь получить максимум удовольствия от вкусной еды, праздничного стола и от себя, нарядной и красивой, которая может спокойно распоряжаться своим аппетитом.
Если наутро почувствуете, что накануне явно переусердствовали с угощениями, уберите последствия кашей! Она работает как самое лучшее лекарство и способна за полчаса нейтрализовать все неприятные явления, вплоть до похмельных расстройств.
В чем преимущества овсянки?
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Новые научные данные свидетельствуют, что употребление овсяных хлопьев влияет на уровень холестерина гораздо сильнее, чем считалось раньше. James W. Anderson (Университет Кентукки, США) проанализировал клинические исследования, проведенные в последние 15 лет и пришел к выводу, что регулярное употребление овсяных хлопьев помогает снизить уровень общего холестерина и липопротеинов низкой плотности (ЛПНП, «плохого» холестерина). На уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП, «хорошего» холестерина) и уровень триглицеридов употребление овсянки не влияет.
Вот еще некоторые преимущества овсянки:
Витаминная атака на организм
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Новогодние праздники - не только много радости и общения, но много еды и алкоголя, что на здоровье не сказаться не могло. Как сейчас можно себе помочь?
На будущее, советуют диетологи, не переедайте. А пока...
- Переходите на привычный режим питания постепенно, иначе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем. Организм уже испытал один стресс в виде жирных блюд и калорийных салатов с майонезом. Вследствие всего этого печень и поджелудочная железа работают с перегрузкой, перерабатывая жиры и углеводы. Кроме того, подтачивают и без того ослабленных людей продукты расщепления алкоголя.
- Лучше перейти на 5-разовое питание, есть часто, но мало. Позаботьтесь об организме, который уже значительно растратил витаминный запас, сделанный осенью в том числе с прицелом на нейтрализацию токсинов и шлаков, образовавшихся из-за безудержного потребления алкоголя, жирной и острой пищи.
Оливковое масло умертвит рак
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Оливковое масло первого отжима содержит полезные химические вещества фитохимикалии, которые способны вызвать смерть раковых клеток. Врачи Каталонского института онкологии и Университета Гранады решили выяснить, какие сорта оливкового масла наиболее эффективны в борьбе с раком.
Было доказано, что все основные сложные фенолы в высококачественном оливковом масле с кислотностью не более 0,8% резко подавляют сверхактивность ракового гена HER2, присутствующего при развитии рака молочной железы.
Как растения влияют на наше здоровье?
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Все живое на нашей планете взаимно влияет друг на друга. Поэтому воздействие растений на человеческий организм давно доказано. Другое дело, что разные растения влияют на нас по-разному. Взять хотя бы лес. Если одному человеку в сосновом лесу становится тяжело на душе, то другой, напротив, испытывает только возвышенные чувства. Точно так же дело обстоит и с цветами, и с комнатными растениями. Мы почему-то обожаем одни и недолюбливаем другие.
Растения - наши старинные друзья и целители, которые очищают воздух от углекислого газа и обогащают его кислородом, впитывают вредные вещества из почвы и собирают пыль, заглушают громкие звуки и создают тень. Но помимо бесспорного химического взаимодействия с окружающей средой, растения вступают в метафизический контакт, о котором так любят рассуждать флористы. Они уверены, что растения - живые существа, обладающие значительным биополем, которое воздействует на человека.
Красное вино борется со старостью
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Первые сенсационные сообщения о пользе красного сухого вина появились еще пять лет назад. Когда медики объявили, мол, оно защищает от сердечных заболеваний.
Далее выяснилось, что красненькое еще и препятствует ожирению. "Лучше диет", - утверждает американский генетик, профессор Томас Пролла.
Орехи и шпинат защищают от диабета
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Диета, богатая магнием, препятствует развитию метаболического синдрома.
Метаболический синдром диагностируется при сочетании четырех симптомов: ожирения в области живота ("пивной живот"), гипертонии, повышенном содержании холестерина и повышении концентрации глюкозы в крови (при нормальном содержании инсулина).
Этот синдром является значимым фактором риска развития ишемической болезни сердца (ИБС) и другой сердечно-сосудистой патологии, а также сахарного диабета.
С чего все начиналось? Часть 1
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Апрель 2007 года. Скоро мой юбилей, 30 лет. Заказано кафе, приглашены гости, 35 человек. Пора продумать программу развлечений. Сначала думала привлечь друзей, но поняла, что они (т.е. друзья) что- то затевают, но это все для меня. А мне хотелось, чтобы на вечере был сюрприз от меня лично, без их участия.
Что делать? Случайно вспомнила, что на "корпоратив" у нас в банке, приглашали артистов с местного ДК. Думаю, может пойти о тому же пути, тоже кого- то привлечь. Нашла нужный телефончик, позвонила, обговорили время, стоимость и прочие формальности. Валентина согласилась за 500!!! рублей станцевать 1 танец. Восточный! Решили это преподнести как "сюрприз от виновницы торжества".
Как все прошло? Супер! Причем не знаю как моим гостям, но я была в восторге. Так сильно на меня произвело то, как мои друзья и родные восприняли мою идею. Эффект неожиданности сработал на 100%. И мне тоже захотелось, очень захотелось- научиься производить такой же эффект. Тогда я дала себе слово, что в свой следующий юбилей -35 лет, я станцую сама. Для начала я решила записаться на курсы восточных танцев, но поскольку был конец "учебного" года, мне предложили начать заниматься с сентября. Продолжение следует.
С чего все начиналось? Часть 2
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Сентябрь 2007 г. Для начала разузнала о всех имеющихся в городе студиях восточного танца. Выбор был невелик. 1 студия восточного танца "ОЛИЯ" в местном ДК. Цена одного занятия 30 рублей, два раза в неделю с 7 часов вечера. Другой вариант- студия арабского танца "Шахеризада". Цена занятия 100 рублей. Ведет занятия иногородний педагог и только по выходным. Понятно, я остановила свой выбор на первом варианте и начала заниматься. Благо повезло, что группа состояла из новичков вроде меня, средний возраст участников от 27 до 45 лет. Все было замечательно. Тренировки начинались с разминки. Под музыку восточных ритмов выполняли упражнения на растяжку, учились тренировать различные части тела, что кстати было самое для меня тяжелое. Например: двигать головой из стороны в сторону. Двигалась вся верхняя часть тела. А для того, чтобы это выглядела эстетично и красиво, надо чтобы работала только голова. Часто опускались руки, потому что казалось, что у меня это никогда не получиться как надо. Еще основная моя проблема состояла в том, что я по характеру очень импульсивный человек, и многие движения в моем исполнении выглядели не совсем... так сказать "по- восточному", резко в стиле "Хип- Хоп". Но в первое время, на общем фоне это не бросалось в глаза. Все занимались с удовольствием, старались тренироваться дома. Покупали диски, кассеты с обучающими курсами. Танцы пока не учили. Пока в январе Оля (это наш педагог) не объявила нам, что будем готовить свой сольный концерт. Ориентировочно в мае- июне. Продолжение следует.
Как это было. Часть 1
29th Январь 2009. Рубрика: Красота и здоровье. Пока нет комментариев.
Тренировки продолжались. Самое трудное для меня в то время было организовать свое время. Я работала в другом городе. Дорога занимала час в один конец. Приезжала домой в начале седьмого, а занятия начинались в 7 часов. Нужно было еще забрать с садика ребенка и увезти его домой. Иногда приходилось обращаться к друзьям. Меня постоянно мучило чувство вины перед близкими, потому что не успевала приготовить ужин, помыть посуду, пообщаться с детьми. И через это практически прошли все наши девочки. Многие не выдерживали, переставал заниматься. У всех маленькие дети. мужья...Из первого состава нашей группы, а это где-то 15 человек, через год танцами продолжала заниматься я одна. По этой причине через год наш состав группы объединили с другим коллективом.
Но в любом случае, то время было самое лучшее. Я до сих пор не представляю, что бы было со мной не будь у меня этого увлечения. Я шла на тренировки всегда в предвкушении чего- то нового. Было большое желание чему- то научиться